筋肉はすべてを解決する - 筋トレを躊躇しているあなたへ

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はじめに

この記事は筋肉アドベントカレンダー2018の12/25の記事です。楽しかった筋トレブログリレーも本日が最終日ですね。寂しくはありますが、よろしくおねがいします。

本文

本記事は「筋肉はすべてを解決する - 筋トレを躊躇しているあなたへ」という大分煽り気味のタイトルとなっていますが、特別な事はありません。筋トレに関して個人的に感じている事をお伝えできれば思っています。今トレを躊躇している人には、とりあえずやってみれば？いい事しかないよ？という他なにのですが、特にこれは変わったぞという事を3つお伝えします。

とその前に僕の基本的な筋トレに関する情報をお伝えしておくと

現在アラフォーおっさん
筋トレは1年半くらい前に開始
理由はダイエットと趣味づくり（体脂肪率 24% ➡️ 14%）
現在はBig3をメインに週に2,3回くらいのペースでトレーニング
ボディメイクのコンテストにも参加

筋トレして変わった事

太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になる
自分に自信がモテるようになる
モテる

太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になる

これはトレーニングをしていると、筋肉量が増え基礎代謝が増えます。そうなると、連日暴飲暴食をしてしまうと戻すのは中々難しいですが、週に1,2回の外食程度ならその週にはリカバリーする事ができます。また、トレーニングをしていくと毎日の食事に気をつけるようになります。僕はトレーニングをはじめた当初、日々のトレーニングや食事をレコーディングしていました。そうする事により現状把握は勿論の事、自分が無意識に摂取していた間食やコンビニで余計に買ってしまう物、などを意識的に把握できるようになりました。世の中には「マクロ食事管理法」というものがあります。自分がどの栄養をどのくらい摂取すべきなのかという指標を知る事が出来ます。その結果、意識的に太りにくいものや今の自分に必要ないものを遠ざけるようになったと思います。以前、食事制限のみでダイエットを試みたのですが、すぐにリバウンドしてしまいました。そういった意味でも、基礎代謝が増えてカロリーを消費しやすい体を手に入れる事ができる筋トレは最高のソリューションなんではないでしょうか。

自分に自信が持てるようになる

トレーニングを続けていくと、まず気持ちが変わってきます。やっている最中は些細な悩み事はどこかに行ってしまいます。これは体を動かす事全般に言える事だと思いますが、この体験が有るか無いかでは人生に及ぼす影響が少なくないのではないのでしょうか。次に体が変わってきます。調査によるとトレーニング初心者は1年目に10kgの筋肉をつける事ができ、はじめたばかりの方ほど、トレーニングの効果を体感する事ができるのではないでしょうか。という事もあり、日々自分の体がカッコよくなっていくので、とてもモチベーションがあげります。自分でその変化に気づくようになると、周りもその変化に気づくようになります。僕は僧帽筋、三角筋、それと上腕三頭筋を褒められる事が多いです。そうなると、「あっ、やっぱり自分の体変わっているんだな」と思い悪い気はしません。むしろ逆で人によっては、トレーニングを続けるモチベーションの1つになるうるのではないのでしょうか。また、体とも似ているのですが、顔つきが変わってきます（自分でいうのもあれですが、カッコよくなります）。僕の2年前の撮った運転免許証の写真と現在の姿では、よく別人と言われます。僕自身も別人だと思います。おそらくパスポートの写真がこれだったら、審査でとめられてしまうと思うレベルです。体が変わり、気持ちも変わり、顔つきも変われば、自然と自分に前より自信が持てるようになります。自分に自信が持てる事により、いままで気づかずに逃していたチャンスや、一歩踏み出す事が事などに気づく事ができるようになります。

モテる

この様に、トレーニングを続けていくと、見た目だけでなく、気持ちも前向きになります。そうなると自然にモテるようになります。ここでいうモテるとは、異性にという事だけではありません。同性、仕事やお金などにもモテるようになります。個人的には、マザー・テレサのこの言葉がすべてを言い表しているのではと考えています。

www.compass-point.jp

一番感じるのは、自信を持つことにより必要以上に卑屈にならなくなった事と、筋トレという見た目のインパクト。
そしてなにより継続して何かの事に打ち込み、そして得たものの素晴らしさを知っているので、アウトプットされる言動にはそういった見えない力込められ、他人から見るとそれが魅力的に映るのではないでしょうか？