mfks17's blog(Life is Good !!)

趣味や思った事を書いていくと思います

吉祥寺.pm#18にLT枠として参加してきました!

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はじめに

リアクションをするまでがキチピーです!

本文

今回はじめて、吉祥寺.pmに参加させていただきました。

kichijojipm.connpass.com

18回目にして初めてのホール開催(Max350人収容可⁉️)という事で、本当におめでとうございます。 そんな記念すべき時にLTできた事は、自分にとって喜ばしい事であり、誇らしい事です。

資料はこちらです

speakerdeck.com

5分間で何を伝えようかと思ったのですが、考えた末に筋トレのすばらしらを伝える事にしました。

最後に

当日LTをするキッカケを作ってくれたi47_rozaryさんに感謝!! ちなみに、僕も1on1受けて、色々話できてよかったので興味ある方は是非とうぞ。 ちなみに僕にとってのKichijoji.pmのPMは【Power & Muscle】です💪

2018年の振り返り、主に英語学習について

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今年も残すところ後僅かになったので、今年の事は今年のうちにという事でざっくりまとめてみようと思います。ちなみに英語に関しては去年こんな記事を書いていた。

mfks17.hateblo.jp

なので、まずはざっくり英語についての振り返りをしたいと思う。

簡単にいうと

  • まずはTOEIC600点を目指し、達成したら750点を狙う
    • 600点とったご褒美としてDMM英会話はじめる
  • 継続する手段としてレコーディングをアプリを使って行う

結果

  • TOEICは510点どまり、あまり進歩はない
    • それは今年の春先から英語の勉強を秋くらいまでしていなかった為
    • それとは別に英会話を外国人の同僚に協力してもらって始めた
      • 意識的に1日1回以上は、仕事・プライベート問わず英語でのコミニュケーションをとるようにしている
    • ご褒美では無いが別途DMM英会話を始めた

ざっくり2019年

  • DMM英会話を継続的に
  • TOEIC用の対策もしていく(特に文法)
  • 日記をこのノートでつけているので英語の経過もつける(アプリはやめる)

終わりに

個人的には幸いな事に来年にアメリカ出張の機会をいただく事ができたので、現在の勉強を続けつつより一層の英語力の向上に力を注ぎ、TOEIC600点をクリアしたい。 雑になってしまいましたが、2019年もよろしくおねがいします。 良いお年を🎍

筋肉はすべてを解決する - 筋トレを躊躇しているあなたへ

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はじめに

この記事は筋肉アドベントカレンダー2018の12/25の記事です。 楽しかった筋トレブログリレーも本日が最終日ですね。寂しくはありますが、よろしくおねがいします。

本文

本記事は「筋肉はすべてを解決する - 筋トレを躊躇しているあなたへ」という大分煽り気味のタイトルとなっていますが、特別な事はありません。 筋トレに関して個人的に感じている事をお伝えできれば思っています。 今トレを躊躇している人には、とりあえずやってみれば?いい事しかないよ?という他なにのですが、特にこれは変わったぞという事を3つお伝えします。

とその前に僕の基本的な筋トレに関する情報をお伝えしておくと

  • 現在アラフォーおっさん
  • 筋トレは1年半くらい前に開始
  • 理由はダイエットと趣味づくり(体脂肪率 24% ➡️ 14%)
  • 現在はBig3をメインに週に2,3回くらいのペースでトレーニン
  • ボディメイクのコンテストにも参加

筋トレして変わった事

  • 太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になる
  • 自分に自信がモテるようになる
  • モテる

太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になる

これはトレーニングをしていると、筋肉量が増え基礎代謝が増えます。そうなると、連日暴飲暴食をしてしまうと戻すのは中々難しいですが、週に1,2回の外食程度ならその週にはリカバリーする事ができます。また、トレーニングをしていくと毎日の食事に気をつけるようになります。 僕はトレーニングをはじめた当初、日々のトレーニングや食事をレコーディングしていました。 そうする事により現状把握は勿論の事、自分が無意識に摂取していた間食やコンビニで余計に買ってしまう物、などを意識的に把握できるようになりました。世の中には「マクロ食事管理法」というものがあります。自分がどの栄養をどのくらい摂取すべきなのかという指標を知る事が出来ます。 その結果、意識的に太りにくいものや今の自分に必要ないものを遠ざけるようになったと思います。以前、食事制限のみでダイエットを試みたのですが、すぐにリバウンドしてしまいました。そういった意味でも、基礎代謝が増えてカロリーを消費しやすい体を手に入れる事ができる筋トレは最高のソリューションなんではないでしょうか。

自分に自信が持てるようになる

レーニングを続けていくと、まず気持ちが変わってきます。やっている最中は些細な悩み事はどこかに行ってしまいます。これは体を動かす事全般に言える事だと思いますが、この体験が有るか無いかでは人生に及ぼす影響が少なくないのではないのでしょうか。 次に体が変わってきます。調査によるとトレーニング初心者は1年目に10kgの筋肉をつける事ができ、はじめたばかりの方ほど、トレーニングの効果を体感する事ができるのではないでしょうか。という事もあり、日々自分の体がカッコよくなっていくので、とてもモチベーションがあげります。自分でその変化に気づくようになると、周りもその変化に気づくようになります。僕は僧帽筋三角筋、それと上腕三頭筋を褒められる事が多いです。そうなると、「あっ、やっぱり自分の体変わっているんだな」と思い悪い気はしません。むしろ逆で人によっては、トレーニングを続けるモチベーションの1つになるうるのではないのでしょうか。また、体とも似ているのですが、顔つきが変わってきます(自分でいうのもあれですが、カッコよくなります)。僕の2年前の撮った運転免許証の写真と現在の姿では、よく別人と言われます。僕自身も別人だと思います。おそらくパスポートの写真がこれだったら、審査でとめられてしまうと思うレベルです。体が変わり、気持ちも変わり、顔つきも変われば、自然と自分に前より自信が持てるようになります。自分に自信が持てる事により、いままで気づかずに逃していたチャンスや、一歩踏み出す事が事などに気づく事ができるようになります。

モテる

この様に、トレーニングを続けていくと、見た目だけでなく、気持ちも前向きになります。そうなると自然にモテるようになります。 ここでいうモテるとは、異性にという事だけではありません。同性、仕事やお金などにもモテるようになります。 個人的には、マザー・テレサのこの言葉がすべてを言い表しているのではと考えています。

www.compass-point.jp

一番感じるのは、自信を持つことにより必要以上に卑屈にならなくなった事と、筋トレという見た目のインパクト。
そしてなにより継続して何かの事に打ち込み、そして得たものの素晴らしさを知っているので、アウトプットされる言動にはそういった見えない力込められ、他人から見るとそれが魅力的に映るのではないでしょうか?

最後に

拙い文章で大変読みにくい部分があったかと思いますが、最後までお読みいただきありがとうございました。
昨年の2017年にもアドベントカレンダーに参加させていただいていて、もしかしたらお役に立てる情報があるかもしれないので、ぜひぜひお読みくださいませ。

mfks17.hateblo.jp

では皆さん、今年も残り少ないですが良いお年を🎍
年末はジムのキャンペーンなどが多く、入会金が無料になったりします。さあ、迷っている方は会社帰りに気になっていたジムを覗いてみましょう!
その行動があなたの人生を変えるかも! 2019年もHappy Fitness 💪😎

初めてゴルフクラブの試打をした

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前提条件

  • ゴルフは3年前にかじったが諸々忙しくなったのでお休み
  • 去年の9月くらいからまた始めた(結構ハマってる)
  • アベレージは120くらいでベストは105(100切りするぞ)

内容

先日知りあった方とゴルフの練習後にご飯を食べた。 時間もあったので、そのままゴルフショップに行きすすめられるがまま試打をする事になった。 結論からいうとシャフトは「N.S. PRO MODUS3 TOUR105」、ヘッドは「ZONE CB 501アイアン」の組み合わせが今の自分にはあってそう。 片山晋呉プロが使っている「ONOFF(オノフ)」は若干扱いが難しいらしく、自分には合わなかった。

感想

  • いろいろなクラブを色々なシャフトで打てる機会は中々ないので、気になるクラブがあったら積極的に試打していく
  • 若干ティーアップしているので、いつもより当たりがよくて気持ちよくなりそのまま購入という流れがありそう
  • 新品でも中古でも、実際に試す事ができるのはいいですね。
  • 「その大胸筋邪魔じゃないですか?」「やっぱりそうですよね」みたいなやりとりがあった
  • 100切ってアイアン買うぞ!

ボヘミアン・ラプソディを観た

www.foxmovies-jp.com

中学生の時に友達の山口君から、イングヴェイ・マルムスティーンを教えてもらって、ハードロックにはまって地元のCD💿ショップでQueenのアルバムを買ったのを思い出した。 山口君元気かな〜🤔

死ぬこと以外かすり傷を読んだ - リスクなんてない、すべての成功も失敗も人生を彩るイベントだ

死ぬこと以外かすり傷

死ぬこと以外かすり傷

ビフォー

  • 自分はアウトプットが苦手(と自分で思っている)でおそらく行動のスピードもまだまだ遅い
  • 多分のいい意味で極端な記述もあると思い、気づきがあると思って
  • 著者は某IT社長と某女優の交際記事で見かけたぐらい

気づき

  • 本業でずば抜けた結果を出して、名前が立って、それによって個人として仕事を受け、大金を稼ぐ事ができる
  • 市場にさらされてはじめて自分の値札を意識した
  • 人知れず未開の地を切り拓けば、その人は「開拓者」として歴史に名前を連ねられる
  • 自分が自由になりたければ、「金」と「感情」をおされて会社とはズブズブの関係になるのが理想
  • サラリーマンはノーリスクでギャンブルできる
  • 自分の名前を刻むまでが仕事
  • これからものを選ぶ基準は「物語」
  • 「風呂敷広げ人」と「風呂敷畳み人」の双方が揃わなければ、アイディアは爆発的な成果へと結実しない
  • 達成・快楽・没頭・良好な人間関係・意味合いの5つのモチベーションの中で以前は前の2つ、30代以下は後ろの3つの重要視している
  • 同じ時間しかない中でどこで差がつくか、それは「昨日できなかったことをできるようにする」
  • ピカソが天才な理由、それは多作だから
  • 「やりたい」「行きたい」という言葉を禁句にし「やります」「行きます」という
  • 1位と2位の差はとてつもなく大きいが、2位と100位の差はさほどでもない
  • 仕事とはスポーツだ
  • 日本では、「「みんなもちゃんとしているのだから、あなたもちゃんとしなさい」と子供に注意し、インドでは「あなたもダメなのだから、人のダメなところも許しなさい」と諭す
  • 相手が何をもとめているのか、どんな本性なのかを、相手自身にきづかれていないところまで想像し、理解し言語化することができれば、なんの実績もなくても信頼を勝とることができる
  • 好きな事をやるというのは重要だ。そこから逃げるな。しかし、そのために数字から逃げるな。金を稼げ。金を稼いでロマンを語れ
  • 努力は夢中に勝てない
  • リスクなんてない
  • すべての成功も失敗も人生を彩るイベントだ
  • 未来は明るい、馬鹿になって飛べ

TODO

  • まずは会社で何かの分野で1番になる
  • 話をもらった事はすべて手を上げ、死ぬ気でやりきる
  • 好きな事をするために数字から逃げない

おわりに

もやもやしていた事が、ちょっとスッキリした。とくに会社との関わり方の部分。 成長というワードは、僕も特に重要視している部分で「昨日できなかったことをできるようにする」という事は、別の機会でも聞くことがあったので、確かにそうだと再認識する事ができた。 もっと稼いで行くぞ💵!!